請對照這20個小方法來愛自己
女人最好的狀態是，無論到了哪個年齡階段，依然對自己有要求，依然覺得自己在發光。
好的狀態由內而外地散發，除了內心的充裕與豐盈，外表的打磨也需要用心。
今天，想跟大家聊聊關於護膚這件小事~
1
眼霜不能忽視
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眼睛是心靈的窗戶，同時也是全臉最容易顯老的地方。
一雙迷人的眼睛離不開精緻的呵護。眼部的保養很重要，趁早保養更重要。
不同的年齡段有不同的保養方式。
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20歲左右提前預防，可選擇質地清爽的眼霜；
30歲左右逐漸出現細紋，可選擇保溼緊緻型眼霜；
40歲左右眼周肌膚開始鬆弛，可選擇去皺成分的緊緻型眼霜；
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50歲以上眼周開始出現色斑，可選擇祛斑抗皺型眼霜。
2
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卸妝要溫柔
有時候，傷害你皮膚的不是化妝品，而是沒有好好卸妝。
妝卸不乾淨會堵塞毛孔，造成各類皮膚問題；太過用力地卸妝反而會拉扯皮膚，產生細紋。
對於彩妝部分，可以先“溼敷”一兩分鐘，再擦除。
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需注意：不是隻有化妝的情況下才需要卸妝，只要用了防曬產品或是任何彩妝，都需要卸妝。
3
用溫水洗臉
清新的一天，從洗臉開始。
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用溫水洗臉，有助於打開毛孔，深層溶解毛孔中的污垢和油脂，且對皮膚的刺激性比較低。
洗臉要先洗手，早晚各一次較適宜。
4
注意皮膚清潔
無論使用什麼樣的潔面乳，量都不宜過多，一個硬幣大小即可。
在臉上塗抹前，一定要把潔面乳在手心充分打起泡沫。
把泡沫塗上臉後，要輕輕打圈按摩，洗面奶不易在臉上停留時間太長，2-3分鐘便可用溫水清洗乾淨。
5
定期去角質
正常皮膚新陳代謝的週期是28天，而隨着年齡的增長，老廢角質很難自然脫落，就會堆積在皮膚表層，皮膚看上去黯淡粗糙。
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選擇一款適合自己的去角質產品定期給皮膚做做清潔。乾性肌膚一月一次，油性肌膚一月兩次，敏感性的肌膚需慎用~
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6
抗衰第一步：抗氧化
身體在新陳代謝的過程中會產生自由基，自由基會破壞彈性纖維和膠原纖維，從而導致皮膚乾燥鬆弛、加速衰老。
抗氧化便是爲了抵禦自由基對肌膚的傷害。
飲食方面多攝入含抗氧化成分食物，如西紅柿、石榴、葡萄等，並做好日常防曬，養成良好的生活習慣，也可針對性地使用一些抗氧化護膚品。
7
多喝水促進新陳代謝
每天8杯水是老生常談的話題，但其中也是有講究的。溫水最適宜，且不要等口渴了再喝，少量多次，適時最佳。
多喝水能有效排除體內的毒素和垃圾，皮膚也會更有光澤。
8
面膜不用每天敷
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撿到一個末世世界
頻繁地使用面膜雖然在短期內讓皮膚看起來更飽滿、有光澤，實際卻破壞了皮膚本身的水分梯度。長久一來，皮膚容易變得乾燥、脫皮和敏感。
面膜一週2-3次便可，但要皮膚的補水，主要需要依靠潔面後及時塗抹保溼霜、保溼乳。
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9
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頭髮護理同樣重要
洗髮前用梳子先梳理柔順，可以有效避免洗髮脫髮問題。
頭皮毛囊同皮膚一樣薄且脆弱，所以不建議洗髮水直接觸碰頭皮，可以在手上打起泡沫後再用於頭部。
護髮素是使頭髮柔順的關鍵一步，塗抹在髮尾即可，頭髮7分干時，記得塗抹精油，髮質看上去會更好和富有光澤。
10
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塗爽膚水不用化妝棉
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化妝棉總在臉上「摩擦摩擦」，容易破壞正常的角質層。
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爽膚水，用手輕輕拍勻就行。
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11
嘴脣乾裂不要舔
秋冬季節，天氣乾燥，嘴脣容易乾燥起皮。
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不要舔，不要撕。這些行爲只會加倍傷害嘴脣。
選擇有保溼功效且成分單一的潤脣膏，用指腹按摩，從脣峰到脣角，均勻塗抹覆蓋，是應對嘴脣乾裂的正確選擇，睡前使用最佳。
12
一年四季都要塗身體乳
身體肌膚比面部肌膚更易流失水分，平時多喝水之外，可以再搭配水潤滋養的身體乳，幫助肌膚鎖住水分。
秋冬是穿毛織品的季節，而這類衣物與皮膚的接觸容易產生靜電，塗上一層身體乳就像給皮膚加上一層保護膜，有效防止乾燥和起皮。
13
運動排汗有好處
長期規律的運動能加快血液循環，增加皮膚養分交換，讓皮膚更有營養、彈性，膚色也會變得更紅潤。
運動出汗時會刺激肌膚油脂分泌，油脂是一種天然有效的護膚品，可以起到有效保護皮膚的作用。
需注意：運動時不帶妝。
14
好皮膚要戒糖
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戒糖≠戒斷，適可而止地吃，能有效維持身心健康。
除了抗衰老、抗代謝病和控制體重以外，還能提高精神面貌，改善腸道菌羣，降低患癌風險。
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每天攝取糖的總量不超過 50g，最好控制在 25g 以內。
15
泡腳有利於睡眠
熱水泡腳可以疏通經絡、改善血液循環，促進睡眠。且能夠有效的緩解腰背疼、頸肩部疼痛，調整全身氣血。
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水溫以40-45℃最合適。加入艾葉、生薑、粗鹽等能驅散寒氣，預防感冒。
16
保證足夠睡眠
保證8小時睡眠算熬夜嗎？
判斷是否熬夜的不是睡眠時間的長短，而是入睡的時間點。
要保障有規律的睡眠，還是應該結合自然規律。晚上10點就上牀準備睡覺，11點進入睡眠。
17
早起去水腫 輕鬆一整天
每天早起半小時，做一些溫和的有氧運動，能有效排除體內多餘水分。
也可以適當攝入有利於消水腫的食物，如黑咖啡、玉米鬚茶等都能有效祛除面部浮腫，消除水腫看起來更輕鬆、更精神。
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18
護膚順序不能亂
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按照科學的護膚流程，能達到事半功倍的效果。
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洗面奶—爽膚水—面膜—眼霜—精華液—乳液—面霜—防曬霜，流程不能亂。
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適合自己的纔是最好的
護膚切忌盲目跟風。
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每個人的膚質都不同，瞭解自己的皮膚，選擇適合自己的護膚品或化妝品纔是最好的。
20
SCAPE GOAT
保持好心情
笑一笑十年少，樂觀的心態能夠讓你的壽命延長。
保持愉悅的心情，快樂且充實地渡過每一天。
培養一項愛好、酣暢淋漓地運動、又或者耐心讀完一本書，都能帶來前所未有的滿足和暢快。
變得好看，不是爲了取悅任何人。
而是當你站在鏡子面前時，那份美麗與自信，自己都愛不釋手。
实在是不忍心看得太快！ 9分以上的好国产剧
那，先從護膚這件小事開始吧~
PS：你還有哪些變美的小技巧，歡迎評論區留言！一起探討，一起變美~
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