預防運動誘發性哮喘 可嘗試5個技巧

預防運動誘發性哮喘 可嘗試5個技巧

本站體育6月29日報道:

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全世界約2.62億人患有哮喘,其中的一種哮喘類型稱爲運動誘發性哮喘,這是由身體運動引起的哮喘症狀。

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患有運動誘發性哮喘的人,通常在4-6分鐘中高強度運動之後,就會出現哮喘症狀。常見的症狀包括喘息、咳嗽、胸部發緊、呼吸急促、耐力下降、身體疲勞等。運動誘發性哮喘患者可以嘗試下面5個技巧進行預防。

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運動誘發性哮喘

避開錯誤的運動類型

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像一些身體必須持續活動的運動如足球、籃球、長跑等,更容易引發哮喘。而在寒冷、乾燥的天氣下跑步會讓症狀更加糟糕。而像力量訓練、衝刺跑、網球之類的啓停運動,可能是更好地選擇。游泳也是一個不錯的選擇。

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運動前熱身

不管進行哪種類型的運動,正式開始之前一定要先進行熱身,5-10分鐘的動態拉伸或低強度跑步即可,可以讓身體做好準備,降低誘發哮喘的風險。

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隨身攜帶呼吸器

如果醫生認爲你比較容易誘發哮喘,那麼運動時可以隨身攜帶呼吸器。運動開始之前15分鐘使用一下,運動期間隨身攜帶,方便使用。

調整呼吸方式

如果採用口腔呼吸的方式,也就是空氣直接通過口腔進入肺部,更容易導致運動誘發性哮喘。如果改用鼻腔呼吸,讓空氣先通過鼻腔過濾,則能大大降低哮喘風險。

瞭解誘因

灰塵、黴菌、動物皮屑等,是比較常見的哮喘誘發因子,也有的人對潮溼的空氣、煙霧等產生不適。跑者們有必要對自己的哮喘誘因進行了解,知道之後注意避開它們。

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回響/長照資格認證課程 期限延為1年

回響/長照資格認證課程 期限延為1年

長照醫事人員資格認證的課程,將從原本半年內得完成,延長至一年內。 圖爲示意圖。記者陳正興/攝影

本報獨家報導,衛福部長照司因公告要求長照醫事人員需在八月底前完成資格認證課程,否則資格喪失,導致多達六千多名第一線長照醫事人員的工作權受到影響。立委吳玉琴日前爲此召開協調會,經多方爭取,原先堅決不更改規定的長照司終於同意長照醫事人員資格認證的課程,從原本半年內得完成,延長至一年內。

長照司二月六日發出公文指出,因一月九日修正「長照專業服務手冊」,同步要求專業人員應在今年八月底前完成等級二、三的精修訓練課程,九月後未完成者,後續執行專業服務不得支領費用,十月起,費用支付審覈需附申報資料。

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另,如果是完成前年二月廿五日前開設的等級三精修課程,則不算數。

長照司公告推出後,長照醫事人員擔心影響勞動權,瘋狂搶上課程,但突如其來的規定,也讓長照專業人員措手不及。職能治療師公會全國聯合會理事長王珩生說,衛福部「讓人心灰意冷」,過去努力花時間取得認證,突然一紙公告就推翻,不遵循就不給付,宛如逼人失業。

吳玉琴前天親自召開協調會,十多個專業團體對於長照司規定嚴正抗議與反對,最後協調取得二項結論。衛福部應將完訓期限延長至一一三年一月八日施行。此外,爲維繫專業人員接受政府公告課程完訓的信賴保護,衛福部應採認已完訓前年公告新版課程後開設的等級三課程者完訓資格。

長照司副司長吳希文表示,完訓時間延長一年會再發函給相關團體,但採認前年二月廿五日前完成等級三課程者,仍需再研議討論。

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